[RA.]

Los primeros 5/10 minutos debieras hacerlos para calentar con la resistencia mas baja, donde cuesta menos que caminar

Luego, no se en la tuya, pero digamos que debes fijarte en la potencia que generas y no obsesionarte ni con "pedalear" muy rapido ni con subir la resistencia al máximo. Normalmente suelen llevar Watios, rpms y velocidad. Si lleva también control de ritmo cardiaco mejor

Lo ideal es que sea gradual e intentes estar 30/45 min con la velocidad y resistencia que puedas, intentando forzar los ultimos 5 min a lo que aguantes y luego usando otros 5 para bajar pulsaciones pedaleando mas lento y con poca resistencia

Sobretodo nunca pares en seco si vas a tope de pulsaciones

Intenta que tu cuerpo esté recto y no notes que tu cabeza suba y baje como si estuvieras dando botes, y quizás para no cansarte tanto también te vaya bien equilibrat tu peso corporal intentando concentrar el peso en los talones manteniendo toda la planta apoyada

Prueba con eso a ver si te funciona

Ok gracias, por ahora no le puedo aumentar la potencia esta maquina me mata me falta la respiración probare lo de la postura haber que tal funciona, no lleva control de ritmo cardíaco y si solia parar de golpe cuando parecía que se me saldria el corazón por la boca